행복라이프

단백질 많은 음식 7가지 단백질 많은 음식 알려드리겠습니다. 단백질은 체중 조절할 때도 중요한 역할을 하며, 나이가 들수록 피로회복 및 뼈 건강을 위해서도 꼭 섭취해야 할 영양소 중 하나입니다. 단백질이 많이 들어있는 음식에는 무엇이 있는지 아래에서 자세히 알려드릴테니 평소 건강을 잘 챙기는데 많은 도움이 됐으면 좋겠습니다. 1. 육류 첫 번째는 육류입니다. 자주 어지럽거나 빈혈이 있는 분들은 단백질 및 철분이 많이 함유된 육류를 잘 챙겨드셔야 합니다. 육류는 단백질을 많이 포함하고 있는 음식이며 특히 닭고기의 닭가슴살이 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 운동을 하는 사람들이 매 끼니 놓치지 않고 먹는 게 바로 닭가슴살입니다. 다양한 육류 중 단백일이 많은 순서대로 나열해보자면 첫번째로 닭사슴살,..